Millefeuille de choux au bœuf haché. Millefeuille de choux au bœuf haché Une recette #healthy qui revisite le chou version mille feuille. Un vrai repas équilibré et très peu gras, à déguster pour garder la ligne! unenanacommeca Tours. Démoulez le millefeuille en le retournant sur un plat de service deux fois de suite.
Haricot rouge au bœuf haché au Cookeo.
Un vrai repas équilibré et très peu gras, à déguster pour garder la ligne!
Une recette très facile à faire à base de chou vert et de bœuf haché que l'on peut servir accompagné de riz ou seul en repas complet.
Vous pouvez faire Millefeuille de choux au bœuf haché using 8 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve it.
Quelques ingrédients à faire Millefeuille de choux au bœuf haché Étape par étape
- Préparer 150 gr of chou vert 🥬.
- Fournir 400 gr of bœuf haché 5% mg.
- Fournir 1 of oignon.
- Préparer 3 CS of persil plat.
- Fournir 1 of oeuf.
- Fournir 1 CS of semoule.
- Préparer 1 of noix de margarine végétale allégée.
- Préparer of Sel et poivre.
Trouvez aussi d'excellentes recettes de Marinade pour brochette de bœuf ! Dans une grande poêle à feu moyen-élevé, dorer l'ail dans l'huile. Ajouter le chou et le cari. Dans un bol, délayer la fécule dans l'eau.
Voici comment faire Millefeuille de choux au bœuf haché Jusqu'à so
- Préchauffe le four à 180 degrés. Détache les feuilles de chou et lave les..
- Mets une grande quantité d’eau à bouillir puis plonge les feuilles de chou et fais cuire à petit frémissement entre 4 (petites feuilles) et 8 min (grandes feuilles), sans jamais couvrir, les feuilles doivent être souples. (Pour garder la couleur met 1CS de bicarbonate alimentaire si tu en as).
- A la fin de la cuisson, plonge les feuilles dans un grand saladier d’eau glacée pour stopper la cuisson et figer la couleur. Étale ensuite les feuilles sur du papier absorbant pour les égoutter. Coupe les feuilles en deux pour enlever la côte centrale et réserve..
- Pendant ce temps, hache l’oignon et fais le revenir à la poêle 5 min. Cisèle le persil plat. Dans un saladier mélange la viande hachée, l’oignon, le persil, la semoule et l’œuf battu..
- Malaxe cette farce et assaisonne de sel et poivre..
- Graisse un moule à cake avec la margarine et étale des feuilles de chou au fond puis superpose des couches en alternant face et feuille de chou. (Finir par du chou).
- Recouvre de papier aluminium percé de petits trous et enfourne à 180 degrés 30 minutes (enlève le papier aluminium au bout de 20 minutes). En fin de cuisson laisse reposer au chaud dans le four 15 minutes. Démoule à l’envers dans un plat. Tu peux accompagner ton plat d’une sauce simple : tomates pelées, ail, persil et 1cc de vinaigre balsamique! Bon appétit #healthy.
Ajouter la sauce soya, le miel et. Retirer le chou du poêlon et réserver. Dans le même poêlon, ajouter le bœuf haché et les épices. Incorporer la pâte de tomate et bien mélanger. Ajouter le brocoli et la sauce Alfredo dans la poêle.
