Curry de courgettes et blanc de poulet. Une curry gourmand et léger à cuisiner au wok, sans matière grasse. Dans un récipient creux, mélanger ensemble le jus de citron, le persil, l'ail, la ciboulette, la sauce soja, le quatre-épices et le curry. Faire chauffer un wok (ou une sauteuse anti-adhésive).
Faire revenir les blancs de poulet coupés en morceaux et les échalotes.
Coupez en petits morceaux les courgettes et le poulet.
Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le beurre fondu, les oeufs, le lait, la sauce poisson, le sucre et la pâte de curry.
Vous pouvez avoir Curry de courgettes et blanc de poulet using 9 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.
Quelques ingrédients à faire Curry de courgettes et blanc de poulet Étape par étape
- Préparer 4 of courgettes.
- Fournir 1 of poivrons verts.
- Préparer 300 g of d'émincé de poulet.
- Fournir 1 of conserve de champignons de paris.
- Préparer 1 of brique de coulis de tomate.
- Préparer 1 of Demi brique de lait de coco.
- Préparer of Curry.
- Fournir of Sel.
- Fournir of Poivre.
Couper les blancs de poulet en dés, les assaisonner au vinaigre balsamique et les ajouter à la préparation. Bonsoir voici un repas équilibré., pas trop de calories. Légumes au four et blanc de poulet à la pâte de curry. Ingrédients: blanc de poulet,courgette,tomate,gruyère (style Zizz),huile d'olive,poivre,sel.
Voici comment faire Curry de courgettes et blanc de poulet Jusqu'à so
- Lavez vos légumes, coupez-les et faites les cuires à l'eau ou à la vapeur..
- Dans une poêle, versez la brique de coulis de tomate, la demi brique de lait de coco, ajoutez beaucoup de curry..
- Ajoutez vos légumes cuits et les champignons en boite. Mélangez bien à la sauce et laissez mijoter..
- Ajoutez ensuite les émincés de poulet et laissez mijoter. Assaisonnez à votre convenance et bonne appétit!.
Remettez les cuisses de poulet dans la poêle et arrosez-les de crème au curry. Lavez et coupez les courgettes en forme de frites. Disposez-les sur une plaque et ajoutez dessus un mélange d'huile d'olive, de paprika, de curry et de sel. Faites chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen-fort. Ajouter la courgette et l' aubergine émincées et faire légèrement dorer.
