Recette: Délicieux Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre

Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre. Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre. j'avais acheté cette boite de graine de nigelle il y a déjà longtemps et l'avais un peu oublié. Ingrédients: aiguillette de poulet,mandarine,crème liquide (normale ou allégée),poivre,sel,coriandre. Couper les aiguillettes de poulet en morceaux.

Le Poulet Est Une Viande Riche En Protéines De Bonne Qualité Et Présente Tous Les Acides Aminés Essentiels Pour Notre Organisme. Diététique et savoureuse, l'aiguillette de poulet s'accommodera d'une sauce miel et soja pour une touche asiatique mais se cuisinera aussi à la crème, au curry et aux champignons. Pour une recette gourmande, il sera possible de les paner avec des amandes ou des noisettes. Vous pouvez avoir Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre using 13 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve it.

Quelques ingrédients à faire Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre Comme indiqué

1. Fournir 500 g of blancs de poulet.
2. Préparer 1 kg of brocolis.
3. Préparer 1 of grosse pincée de graine de nigelle.
4. Fournir 1 of pincée de pincée en poudre.
5. Préparer 1 of zeste de citron.
6. Fournir 1 of grosse échalote.
7. Préparer of huile d'olive.
8. Préparer of sel et poivre.
9. Préparer of gros sel.
10. Préparer 50 g of beurre.
11. Préparer 3 cuillères à soupe of d'huile de Tournesol.
12. Fournir 2 gousses of d'ail.
13. Fournir 2 cm of Gingembre frais.

Recette Poulet à la crème et aux champignons. Epluchez l'ail et le gingembre puis hachez-les. Coupez les filets de poulet en aiguillettes. Dans un plat creux, préparez la sauce marinade en mélangeant le miel, la sauce soja, le jus de citron, la sauce Nuoc-mâm et le gingembre pelé et émincé.

Voici comment faire Aiguillettes de Poulet à la graine de Nigelle et Brocolis au Gingembre Jusqu'à so

1. Taillez les blancs de poulet en aiguillettes et déposez les dans un plat allant au four.
2. Répartissez dessus l'echalote émincée, le zeste de citron rapé, la nigelle, la poudre de gingembre. Salez et poivrez.
3. Ajoutez un peu d'eau (l'équivalent de 3 à 4 cuillères à soupe) et un versez un filet d'huile d'olive. Mélangez le tout pour que les aiguillettes soient bien imbibées..
4. Laissez mariner 15 minutes, pendant ce temps faites chauffer le four à 250°. Enfournez et laissez cuire pendant une vingtaine de minutes.
5. Pendant ce temps ebouillanté les bouquets de brocolis pendant 5 minutes à l'eau salée. Egouttez mais sans écraser..
6. Dans une sauteuse froide, déposez les gousses d'ail écrasées, le gingembre écrasé également. ajoutez le beurre en dés et un filet d'huile de tournesol. Déposez les bouquets de brocolis. Mettre sur feu pas trop fort et faire sauter sans écraser le brocolis.
7. Servez ensemble le poulet et les brocolis.

Aiguillettes en brochettes japonaises marinées à la sauce Teriyaki, servies avec radis noirs en filaments, riz aigre-doux et graines de sésame noir. Dans un bol, mélanger la sauce soja, le. Les meilleures recette de poulet et brocoli notées et commentées par les internautes. recette de poulet et brocoli c'est sur Ptitche Aiguillettes de poulet sauce soja. Cette recette est extrêmement facile et rapide à réaliser et elle vous fera voyager avec ses saveurs asiatiques. De quoi changer de vos recettes habituelles au poulet !.